40代の疲れ目にはブルーベリーが効く!ブルーベリーとイチゴのグリーンスムージー♪ | グリーンスムージーのレシピ

記事の詳細

チリ産ブルーベリー

疲れ目にはブルーベリーのアントシアニンが効果的!

ダイエットと健康のためにグリーンスムージーを飲み始めて本日で42日目。
今日は、「年齢とともに衰える”視力”」をグリーンスムージーで改善

40代に突入してから感じる、目の衰え。疲れると目がショボショボして視界がぼやけたり、焦点が合いにくくなってきました。
私は毎日、かなりの時間パソコン作業をするので、特に目が疲れます。
もちろん目薬は必需品です。PC用メガネも絶対に必要。ああ、年齢を感じます。

疲れ目にはブルーベリーが効く!というのは良く言われていますよね。
さっそく、目の疲れに効果が高いといわれている「ブルーベリー」を使って爽やかで美肌にも効果的なスムージーを作ってみました。

スポンサードリンク

眼精疲労に効く、ブルーベリーの有効成分【アントシアニン】

スーパーで購入したチリ産のブルーベリー。
チリ産ブルーベリー

アントシアニンの含有量は品種によって大きな違いがあるようです。
私が購入したチリ産のブルーベリーより、ビルベリーという品種がアントシアニンを豊富に含んでいるそうです。

まぁ、チリ産のブルーベリーでも抗酸化物質であるアントシアニンは含まれていますので、摂取しないよりはよいでしょう!
疲れ目・アンチエイジング効果が期待できます♪

アントシアニンとはフラボノイドの一種であり、抗酸化物質として知られています。

【ベリースムージーのレシピ】

●飲むブルガリアヨーグルト 125g
●ブルーベリー(チリ産) 30g
●いちご 80g

ブルガリアヨーグルトはカルシウム入りを選びました。サラっとしていて飲みやすかったです。
キャップ方式が便利。残っても冷蔵庫で清潔に保管できます。
ブルガリアヨーグルト

イチゴはこの時期、高いですね!
いちご

ベリースムージーの作り方

1.材料を洗ってミキサーに入れる
IMG_8413

2.なめらかになるまで撹拌する
ベリースムージー

【出来上がり写真】

ベリースムージー

【感想】

オススメ度 ★★★★★

飲むヨーグルトの整腸作用とブルーベリーの有効成分・アントシアニン、イチゴに含まれるビタミンで美肌とアンチエイジング効果を狙うスムージー。少し酸味のある爽やかなスムージーです。とてもおいしかったです♪

スポンサードリンク


●このサイトの運営者:

関連記事

スポンサードリンク

グリーンスムージーでダイエットに挑戦中

グリーンスムージーのレシピ検索

[広告]

ページ上部へ戻る