アボガドとリンゴとキウイの美肌マスターグリーンスムージー | グリーンスムージーのレシピ

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疲れを感じた朝はアボガドが救世主!

ダイエットと健康のためにグリーンスムージーを飲み始めて本日で44日目。
あわただしく過ぎていく日々の中で、自分の体をゆっくりケアする時間がありません。
疲れがたまってきていることは痛いほどわかっているのですが・・・
ということで、今日は「溜まった疲れ」をグリーンスムージーで改善。

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体が疲れているときは朝食を軽めにしたほうが良い

体が疲労している時、胃腸も疲れている場合が多いのですが、
朝からちゃんとエネルギーをとらなきゃ!と、無理して朝食を食べる人もいるのでは?

朝食=Break first とは、「寝ている間の絶食を破る」という意味があるそうです。
疲れを感じる朝は、お顔にも疲れが出ているかも!?
そんな朝は、少量でもエネルギーを摂取できてビタミンなどが豊富な食材をチョイスして乗り切るのも良い方法。そんな食材に、アボガドを推薦します♪

アボガドはホルモンバランスを整えて老化を防いでくれます

アボガドは高カロリーなので、ダイエット中の人は使い方に注意してくださいね。
アボガドの主な栄養素はビタミンB6、カリウム、ビタミンE。
美肌にとっては救世主の様な存在です。
細胞を活性化させるコエンザイムQ10も含まれているんですって

果肉は空気に触れるとすぐに茶色く変化するので、
半分だけ使う場合は断面にレモンの汁をつけておけば変色を防げます。

デヴィ婦人はアボガドを使って痩せたそうです。
グリーンスムージーレシピ エナジー全開アボガドスムージー

【美肌マスターグリーンスムージー】

●アボガド 1個
●リンゴ 30g
●キウイ 30g
●水 250cc

がっつり来ますね!朝食はもちろん、このグリーンスムージーだけです。

ミキサーによっては攪拌しにくいかもしれませんので、
攪拌しにくい場合は水を多めにしてください。
アボガド




【出来上がり写真】

アボガド

【感想】

オススメ度 ★★★★★

アボガドを使ったレシピは、見た目・想像よりも飲みやすくて美味しいんですよ。
かなりとろみがあるので苦手な人は苦手かも・・・。
そんな時は水を多めにしたり、牛乳を使ったり工夫してみてくださいね。

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