グリーンスムージーに使用する材料の「目ばかり」 | グリーンスムージーのレシピ

グリーンスムージーに使用する材料の「目ばかり」

グリーンスムージー・フルーツスムージーに使う材料の重さ

グリーンスムージー

グリーンスムージーは毎日継続して飲みたいので、
材料の重さの目安をチェックです♪
下記のデータは、あくまで私が使用した材料の重さなので個体差があります。
どうぞご参考までに☆

グリーンスムージー 食材の目ばかり

食材名 分量 正味の量
小松菜 1株 40g
白菜 1枚 100g
ブロッコリー 1房 20g
ほうれんそう 1束 220g
レタス 1枚 15g
アボカド 1個 200g
いちご 1粒 15g
1個 160g
キウイ 1個 80g
なし 1個 200g
ラ・フランス 1個 190g
バナナ 1本 150g
マンゴー 1個 400g
りんご 1個 200g

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