断食やファスティングって酵素ドリンクよりスムージーが効果的?

グリーンスムージーを使った断食

ダイエットのために断食やファスティングをお考えですか?

水しか口にしないハードな断食は別として、断食時は「最低限の栄養素を摂取する」ことが必要になります。

断食時に何を体に取り入れるかで、断食の効果が大きく変わります。私の独断と偏見で申し上げますと、

手作りのグリーンスムージーを断食に使うのが最強

です。

葉野菜と水だけで作ったグリーンスムージーを、断食時に飲むのが一番ダイエット効果が高まります。野菜に含まれる自然の酵素を生きた形で摂取できるので。

断食時は体が繊細になるので、無農薬の葉野菜、良質な水を使うのは必須。そして、グリーンスムージーを手作りするためには、それなりの「ミキサー」が必要になります。

なので、誰もが簡単に「グリーンスムージーを毎日手作りする」のは簡単ではないかもしれません。

私は何度もダイエットに失敗してリバウンドを繰り返してきました。その度に、脂肪だけが増えて痩せにくい体質になってしまいました。

様々なダイエットを経験しては挫折してきましたが、定期的に断食をするようになってから、自分の体を良い状態に保つことができるようになりました。

私の場合、断食時は、グリーンスムージーだけを飲みます。

これが一番、痩せやすい。体が喜ぶ実感があるんです。

ただ、前述した様に、手作りのグリーンスムージーを作るのは正直、面倒な部分が多いです。なので、時には手抜きすることもあります。

断食にコンビニのグリーンスムージーを使う

本当なら、自分でグリーンスムージーを手作りするのが一番健康的だし、体への負担が少なくなります。

でも、どうしても面倒くさい時や、ミキサーを持っていない場合は、コンビニのグリーンスムージーを使って断食するのも良い方法です。

康志向の女性に人気のコンビニスムージーは、手軽に野菜やフルーツの栄養素を摂取できることで、コンビニ各社、順調に売り上げを伸ばしています。

コンビニのグリーンスムージー
  • 健康に気をつけている
  • ダイエットしている
  • 食事が偏りがち

特に断食やファスティングの置き換えとして、コンビニのスムージーを使う女性が増えています。

では、どんなコンビニスムージーが断食に向いているのでしょう?

断食にオススメのコンビニグリーンスムージー

1.ナチュラルローソングリーンスムージー one day

ナチュラルローソングリーンスムージー

濃厚で、野菜の栄養がぎゅっとつまったコンビニグリーンスムージーです。1日分の野菜350gを使用した、本格的な味わいのグリーンスムージーです。ミキサー仕立ての食感が楽しめます。果汁の味を引き立てるアガベシロップを加えたやさしい味わいです。

断食時に適度な当分を補うことができます。
人工甘味料等の添加物を従来品より削減しました。
1食分の野菜118g(※1)に相当する11種類の野菜に、キウイやりんご等をブレンドし、飲みやすく爽やかな味わいに仕上げました。

2.ナチュラルローソングリーンスムージー Off&Plus

ナチュラルローソングリーンスムージーOff&Plus

コンビニで売っているグリーンスムージーの中で、一番糖質が低いグリーンスムージーです。

断食の時、特に一食だけの午前断食の際に飲むのがオススメです。

1本飲んでも、気になるカロリーは40kcal。糖質5.8g。1食分の野菜118g(11種)と果実(3種)を使用。すっきりとした今までのおいしさはそのまま植物性乳酸菌200億個を配合しました。

コンビニでは、ローソンが健康志向が強いので、私はコンビニでグリーンスムージーを買うときはローソンと決めています。特にナチュラルローソンの商品は無添加やカロリーの低い商品が多いので、ファスティング時にチョイスすることが多いです。

ということで、断食時に使うコンビニのグリーンスムージーは「ローソン」がおすすめです。機会があれば、ぜひ一度試してみてください。

「でも、コンビニのスムージーで断食するメリットって他にあるの?」そう感じた方のために、私が考える「断食にコンビニのスムージーを使う3つのメリット」をお伝えします。

断食にコンビニのグリーンスムージーを使うメリット

  1. いつでも手に入る
  2. 無添加の商品が多い
  3. メーカーがしっかりしている

断食時は体がナイーブになるので、体に取り入れるものに敏感になってしまいます。その点、コンビニのグリーンスムージーなら、メーカーがしっかりとしているので安心して飲むことができます。

再度言いますが、
自分でグリーンスムージーを手作りするのが一番健康的なのは言うまでもありません。ですが、面倒で行動に移せないのは機会の損失。それなら、手軽にアクションできる方法を選択して、ダイエットのために一歩踏み出すほうがいいかなと思います。

粉末のグリーンスムージーで断食もオススメ

断食時、コンビニのグリーンスムージーを使う以外にも方法はいろいろとありますよ。

  • 野菜ジュース
  • トマトジュース
  • 粉末のグリーンスムージー
  • 青汁

私は上記を使った断食に、何度もトライしています。通販で購入するのが面倒ではない人は、

粉末のグリーンスムージーを使った断食もオススメです。

ただし、種類が多すぎて、どれが良いのか迷ってしまう事が多いです。定期購入の縛りがある商品も存在するので、見極めに工夫が必要。

ということで、粉末のグリーンスムージーを使った断食についてはまた後日。