ダイエット全般

1日の運動消費カロリー|300kcalと無印の低糖質カレー

何においても目標を明確にするって大切だと思う。だから1日に運動で消費するカロリーを300kcalに設定してみました。

アップルウォッチで毎日計測しているのですが、なかなか消費カロリーって稼げないですよね。8km以上ウォーキングして、公園でバドミントンしても400kcalそこそこの消費しかしていないってね。

運動せずに同じ様に食べてたら、そりゃ太るわけだ。

無印良品のチキンとトマトのカレー

今日のランチは、無印良品のカレーにしました。米ではなく野菜の上にカレーをかけて。美味しいですよ。糖質めちゃ低いし、おすすめです。

  • エネルギー 127kcal
  • たんぱく質 15.g
  • 脂質 5.3g
  • 糖質 3.15g
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