ダイエットの記録

ダイエットの記録ー!

お疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。

体脂肪率20%を切ること、脂肪だけ5kg減らすことを目標に、日々ダイエットに邁進中。

無料ブログはいつ削除されるかわからないし、中古ドメインが余っていたので、こちらに記録として残していくことにしました!

ブログは過去記事が埋もれてしまうため、!当記事にダイエットの記録をまとめました。

気になるタイトルがあれば、ぜひクリックして読んでみてくださいね♪

ダイエットの記録

来週から計測再開自粛中、体重計測はしませんでした。 来週月曜日から再開します。 バテずに練習できました。最低限必要なエネルギーを...
摂取カロリー>消費カロリー 太る法則新型コロナウィルスのせいで、ジムにも行けず、趣味のラケットスポーツも自粛中。 消費カロリーが大幅に減っているにもかかわらず、 摂...
ダイエット116日目の振り返り(除脂肪ダイエット)今日で除脂肪ダイエットを開始して116日が経過しました。この1カ月は、体調を整えることに重点を置いた生活をしてきました。(計測はお休みし...
脂肪を効率的に使える身体に「ファットアダプト」お疲れ様です。本日でダイエット113日目です。 唐突ですが、Twitterね。日々、Twitterをしていると感じます。ダイエット...
体脂肪率が激減
【ダイエット78日目】目標達成と除脂肪が加速した5つのポイントとは?本日でダイエット78日目。結果から申し上げますと、「脂肪だけ5kg落とすダイエット」の目標を達成しました! 半年計画で進めてきたダ...
1週間単位でモニタリングする【ダイエット69日目】お疲れ様です。アラフィフのダイエッター、 ppp(@k_bad_ppp)です。 本日でダイエット69日目(10週目)となりました...
ダイエットにおける有酸素運動と糖質制限【ダイエット67日目】お疲れ様です。アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 毎週、月曜日の朝はグリーンスムージーだけに置き換える...
PFCバランスを変えても横ばい!?【ダイエット57日~63日】お疲れ様です。アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 PFCバランスを変更して1週間が経過しました。さほど...
私のダイエット、何かを間違えているはずお疲れ様です。k_bad_pppです。 インボディの結果が悪すぎて、何が悪かったのか、ずっと考えています。ダイエットも仕事と同じで...
筋トレの成果!?【ダイエット44日~53日目】アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp) です。 筋トレを取り入れたことで、筋肉の質が向上し、バランスが良くなっ...
順調にダイエットの効果が出ています【ダイエット34日~43日】日々、ダイエットの記録をつけています。本日でダイエット43日目。12月に入ってから筋トレに力を入れはじめました。 数値よりも見た目...
InBody(インボディ)の体脂肪計測値はタニタの1.1倍お疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。本日で、ダイエット33日目。生まれて初めてInBody(イン...
【ダイエット26日目】順調に脂肪が減っている事実お疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 今日でダイエット26日目。朝の計測結果で、順調に体重...
外食をしても体脂肪が増えるわけではないお疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 日々、減塩しながらダイエット中。ダイエットとはいえ、...
減塩ダイエット開始から22日目!確実に成果が出てきました減塩しながらダイエット!食事制限を開始してから22日が経過しました。 減塩とたんぱく質の制限を基準に始めたダイエットですが、難しす...
【たんぱく質制限】どんどん筋肉が減っていくお疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 たんぱく質を制限し始めてから、日々、どんどん筋肉が減...
ダイエットの記録ー!お疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 体脂肪率20%を切ること、脂肪だけ5kg減らすことを...
【ダイエット記録】たんぱく質をたくさん摂らないとやっぱり痩せないのか?お疲れ様です!アラフィフのダイエッター、ppp(@k_bad_ppp)です。 腎臓が弱いので、塩分とたんぱく質を制限しながら体を作...

 

k_bad_pppの減塩ダイエット まとめ

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【ダイエット記録】たんぱく質をたくさん摂らないとやっぱり痩せないのか?
11/13
【たんぱく質制限】どんどん筋肉が減っていく
11/15
減塩ダイエット開始から22日目!確実に成果が出てきました
11/16
外食をしても体脂肪が増えるわけではない
11/19
【ダイエット26日目】順調に脂肪が減っている事実
11/26
InBody(インボディ)の体脂肪計測値はタニタの1.1倍
12/6
順調にダイエットの効果が出ています【ダイエット34日~43日】
12/16
筋トレの成果!?【ダイエット44日~53日目】
12/20
私のダイエット、何かを間違えているはず
12/27
PFCバランスを変えても横ばい!?【ダイエット57日~63日】
12/30
ダイエットにおける有酸素運動と糖質制限【ダイエット67日目】

 

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顔さすので、リアル友とは絡んでいません。