お疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
体脂肪率20％を切ること、脂肪だけ5kg減らすことを目標に、日々ダイエットに邁進中。
無料ブログはいつ削除されるかわからないし、中古ドメインが余っていたので、こちらに記録として残していくことにしました！
ブログは過去記事が埋もれてしまうため、！当記事にダイエットの記録をまとめました。
気になるタイトルがあれば、ぜひクリックして読んでみてくださいね♪
ダイエットの記録
来週から計測再開自粛中、体重計測はしませんでした。
来週月曜日から再開します。
バテずに練習できました。最低限必要なエネルギーを...
摂取カロリー＞消費カロリー 太る法則新型コロナウィルスのせいで、ジムにも行けず、趣味のラケットスポーツも自粛中。
消費カロリーが大幅に減っているにもかかわらず、
摂...
ダイエット116日目の振り返り（除脂肪ダイエット）今日で除脂肪ダイエットを開始して116日が経過しました。この１カ月は、体調を整えることに重点を置いた生活をしてきました。（計測はお休みし...
脂肪を効率的に使える身体に「ファットアダプト」お疲れ様です。本日でダイエット113日目です。
唐突ですが、Twitterね。日々、Twitterをしていると感じます。ダイエット...
【ダイエット78日目】目標達成と除脂肪が加速した５つのポイントとは？本日でダイエット78日目。結果から申し上げますと、「脂肪だけ5kg落とすダイエット」の目標を達成しました！
半年計画で進めてきたダ...
１週間単位でモニタリングする【ダイエット69日目】お疲れ様です。アラフィフのダイエッター、
ppp（@k_bad_ppp）です。
本日でダイエット69日目（10週目）となりました...
ダイエットにおける有酸素運動と糖質制限【ダイエット67日目】お疲れ様です。アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
毎週、月曜日の朝はグリーンスムージーだけに置き換える...
PFCバランスを変えても横ばい!?【ダイエット57日～63日】お疲れ様です。アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
PFCバランスを変更して１週間が経過しました。さほど...
私のダイエット、何かを間違えているはずお疲れ様です。k_bad_pppです。
インボディの結果が悪すぎて、何が悪かったのか、ずっと考えています。ダイエットも仕事と同じで...
筋トレの成果!?【ダイエット44日～53日目】アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）
です。
筋トレを取り入れたことで、筋肉の質が向上し、バランスが良くなっ...
順調にダイエットの効果が出ています【ダイエット34日～43日】日々、ダイエットの記録をつけています。本日でダイエット43日目。12月に入ってから筋トレに力を入れはじめました。
数値よりも見た目...
InBody（インボディ）の体脂肪計測値はタニタの1.1倍お疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。本日で、ダイエット33日目。生まれて初めてInBody（イン...
【ダイエット26日目】順調に脂肪が減っている事実お疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
今日でダイエット26日目。朝の計測結果で、順調に体重...
外食をしても体脂肪が増えるわけではないお疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
日々、減塩しながらダイエット中。ダイエットとはいえ、...
減塩ダイエット開始から22日目！確実に成果が出てきました減塩しながらダイエット！食事制限を開始してから22日が経過しました。
減塩とたんぱく質の制限を基準に始めたダイエットですが、難しす...
【たんぱく質制限】どんどん筋肉が減っていくお疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
たんぱく質を制限し始めてから、日々、どんどん筋肉が減...
ダイエットの記録ー！お疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
体脂肪率20％を切ること、脂肪だけ5kg減らすことを...
【ダイエット記録】たんぱく質をたくさん摂らないとやっぱり痩せないのか？お疲れ様です！アラフィフのダイエッター、ppp（@k_bad_ppp）です。
腎臓が弱いので、塩分とたんぱく質を制限しながら体を作...
k_bad_pppの減塩ダイエット まとめ
11/12
【ダイエット記録】たんぱく質をたくさん摂らないとやっぱり痩せないのか？
11/13
【たんぱく質制限】どんどん筋肉が減っていく
11/15
減塩ダイエット開始から22日目！確実に成果が出てきました
11/16
外食をしても体脂肪が増えるわけではない
11/19
【ダイエット26日目】順調に脂肪が減っている事実
11/26
InBody（インボディ）の体脂肪計測値はタニタの1.1倍
12/6
順調にダイエットの効果が出ています【ダイエット34日～43日】
12/16
筋トレの成果!?【ダイエット44日～53日目】
12/20
私のダイエット、何かを間違えているはず
12/27
PFCバランスを変えても横ばい!?【ダイエット57日～63日】
12/30
ダイエットにおける有酸素運動と糖質制限【ダイエット67日目】
顔さすので、リアル友とは絡んでいません。
